Poskytuji služby psychologického poradenství a psychodiagnostiky jednotlivcům i párům. Pracuji formou individuální konzultace. Během předem domluveného času (obvykle 60 minut) se vám budu plně věnovat. Pomohou vám lépe porozumět vaší situaci a společně hledat východiska. Hlavní psychologickou metodou je rozhovor.
Se svými klenty se setkávám osobně, telefonicky nebo online a vzájemná důvěra je pro mně prioritou. Při své práci dodržuji etický kodex a ochranu osobních údajů.
Práce s dalšími problémy, které brání ve výkonu:
Působím jako psycholog u několika firem v oblasti rozvoje lidských zdrojů a jako lektorka manažerských kurzů.
Kurzy připravuji na míru klientovi po krátké konzultaci zdarma, kdy si stanovíme cíle a očekávání, následně zašlu návrh kurzu s cenovou nabídkou. Po realizaci kurzu nabízím také individuální konzultace.
Kurzy probíhají vždy v sídle firmy. Mezi oblíbené patří např:
Obavy způsobují úzkost, která vede k tomu, že se cítíte stísněně, což má negativní vliv na vaši koncentraci, spánek a sebedůvěru. Nejste schopni se uvolnit, jste nerozhodní a máte tendenci věřit tomu, že se stane to nejhorší, čeho se obáváte.
Mohu vás naučit dovednostem, které vám pomohou překonat úzkost. Naučíte se technikám, které vám pomohou snížit nereálné obavy. Naučíte se lépe zvládat neznámé a rozhodovat se. Naučím vás postupům, které vám pomohou zlepšit vaši soustředěnost a zklidnit mysl. Získáte přehled o základních příčinách a spouštěčích vaší úzkosti.
Obáváte se toho, že vás druzí lidé negativně posuzují. Trpíte obavami, aby si ostatní lidé nevšimli toho, že máte trému. Úzkost z kontaktu s druhými lidmi může způsobit, že se člověk začne takovým situacím vyhýbat, případně se v nich necítí dobře, zažívá extrémní úzkost, což má negativní dopad na jeho vztahy, a to jak soukromé tak pracovní.
Naučíte se technikám, které povedou k tomu, že budete méně znepokojeni přítomností druhých lidí a toho, jak vás vnímají. Rozvinete dovednosti, jak se uklidnit při komunikaci s ostatními. Naučíte se nevyhýbat se sociálním situacím, které ve vás doposud vzbuzovaly úzkost. Naučíte se sebevědoměji vyjadřovat své názory a postoje před druhými lidmi.
Během těchto epizod můžete trpět potížemi s dýcháním, bušením srdce, návaly horka a pocením. Můžete mít dokonce pocit, jako byste měli omdlít nebo zemřít.
Naučím vás, jak zacházet se záchvaty paniky. Naučíte se technikám, které vám pomohou rychle se během záchvatu paniky zklidnit. Budu vás učit relaxačním postupům, které na sebe můžete aplikovat právě během záchvatů paniky. Budeme pracovat na dovednostech, které vám pomohou zvládnout a zamezit vzniku a rozvinutí úzkostí až do záchvatu paniky.
Pokud jste odpověděli na výše uvedené otázky kladně, znamená to, že pravděpodobně trpíte depresí. Podle statistik je deprese častým problémem a přibližně 20 procent populace zažije alespoň jednou za život depresivní epizodu. Mezi další příznaky deprese patří potíže s koncentrací, pocit, jako by měl člověk „vybité baterky,“ poruchy spánku (nespavost nebo nadměrná spavost) a snížení, nebo někdy naopak zvýšení chuti k jídlu a s tím spojená ztráta nebo nárůst hmotnosti. Deprese může mít genetické příčiny, nebo může pramenit z problematických vztahů nebo krizových životních událostí. Váš život může být depresí výrazně negativně ovlivněn, protože deprese snižuje jak váš pracovní výkon, tak také fungování ve vztazích obecně.
Když jsou lidé v depresi, selektivně si z paměti vybírají vzpomínky na svá selhání nebo jiné negativní věci, které se jim staly. Pomohu vám získat vyváženější a realističtější pohled na vaši minulost a na to, jak vnímáte sebe a ostatní. Naučím vás, jak se zbavit negativních myšlenek a soustředit se na pozitivní zkušenost. Budu vám pomáhat budovat a rozpoznávat vaše silné stránky. Pomohu vám pochopit, jak mohou vaše současné vztahy přispívat k depresi. Mohu vám pomoci vyznat se v tom, jaký vliv mají problémy s vaším sebepojetím na depresi.
Pro některé lidi může být velmi obtížné pozvat někoho na rande, jednak kvůli strachu z odmítnutí a také skrze úzkost, že během schůzky řeknou něco nevhodného nebo udělají něco, čím se v očích druhého ztrapní. Tato úzkost a nízké sebevědomí pak mohou vést až k úplné rezignaci na romantické vztahy
Naučíte se zvládat úzkost a obavy na schůzkách. Naučím vás, abyste si byli vědomi svých kvalit a mohli se před potenciálním partnerem svobodně vyjádřit a projevit. Vypracujete si dovednosti, které vám umožní zvládnout případné odmítnutí a nenechat se jím do budoucna odradit.
Možná právě nyní žijete ve vztahu s člověkem, který s vámi nezachází pěkně. Pochopení příčin a ukončení takového vztahu je pro vás důležitým krokem na cestě pro nalezení vhodnějšího partnera. Nízká sebeúcta vede lidi často k výběru nevhodných partnerů, na kterých se stanou zcela emočně závislými a kteří pak jejich závislosti zneužívají.
Pomohu vám zhodnotit, jaký typ vztahu chcete, a vytvořit, aby odpovídal vašim potřebám. Analýza a lepší pochopení vašich protichůdných motivů ohledně vztahů vám pomůže porozumět svým vztahovým problémům, porozumět a vybudovat si dovednosti, které vám pomohou zachovat vaše vztahy. Naučíte se nalézt rovnováhu mezi vaší touhou splynout s partnerem a zachováním své vlastní identity. Pomohu vám zlepšit rozhodování týkající se výběru partnerů. Nalezneme pro vás nevhodné typy partnerů, k nimž jste neustále přitahováni. Vyřešíme problémy týkající se vaší sebeúcty, které mohou vést k neustálému zabředávání do toxických vztahů.
Rozpad a ukončení vztahu mají velký dopad na sebevědomí jedince a mohou vést k depresi. Navíc mnozí lidé, kteří žijí s někým v dlouhodobém vztahu, trpí obavou ze ztráty tohoto vztahu. Tento strach a s ním spojené chování pak může stávajícího partnera odpuzovat, takže se nakonec uskuteční to nejhorší a vztah se rozpadne.
Mohu vám pomoci zpracovat pocity ze ztráty vztahu a nastalé samoty. Mohu vás naučit změnit vaše negativní myšlenky, abyste se naučili lépe zvládnout rozpad vztahu a život o samotě. Získáte vhled a lépe porozumíte svým obavám z toho, že zůstanete sami. Pomohu vám zlepšit a posílit váš současný vztah. Naučíte se nalézt rovnováhu mezi vaší touhou splynout s partnerem a zachováním své vlastní identity. Pomohu vám zlepšit rozhodování týkající se výběru partnerů. Nalezneme pro vás nevhodné typy partnerů, k nimž jste neustále přitahováni. Vyřešíme problémy týkající se vaší sebeúcty, které mohou vést k neustálému zabředávání do toxických vztahů.
