celá ČR telefonicky a online
Jsem psycholožka a lektorka. Věnuji se psychodiagnostice, kariérnímu a personálnímu poradenství a osobnostnímu rozvoji. Působím také jako psycholog v oblasti rozvoje lidských zdrojů a jako lektorka manažerských kurzů.
28. října 1142/168
Ostrava-Mariánské Hory
Mobil:
+420 773 064 393
Skype:
lucia.lackova
Email:
psychologlackova@centrum.cz
Mé služby
Poskytuji služby psychologického poradenství a psychodiagnostiky jednotlivcům i párům. Pracuji formou individuální konzultace. Během předem domluveného času (obvykle 60 minut) se vám budu plně věnovat. Pomohu vám lépe porozumět vaší situaci a společně budeme hledat východiska. Hlavní psychologickou metodou je rozhovor.
Časté problémy se kterými vám mohu pomoci
Úzkost
Mohu vás naučit dovednostem, které vám pomohou překonat úzkost. Naučíte se technikám, které vám pomohou snížit nereálné obavy. Naučíte se lépe zvládat neznámé a rozhodovat se. Naučím vás postupům, které vám pomohou zlepšit vaši soustředěnost a zklidnit mysl. Získáte přehled o základních příčinách a spouštěčích vaší úzkosti.
Obavy způsobují úzkost, která vede k tomu, že se cítíte stísněně, což má negativní vliv na vaši koncentraci, spánek a sebedůvěru. Nejste schopni se uvolnit, jste nerozhodní a máte tendenci věřit tomu, že se stane to nejhorší, čeho se obáváte.
Panika
Naučím vás, jak zacházet se záchvaty paniky. Naučíte se technikám, které vám pomohou rychle se během záchvatu paniky zklidnit. Budu vás učit relaxačním postupům, které na sebe můžete aplikovat právě během záchvatů paniky. Budeme pracovat na dovednostech, které vám pomohou zvládnout a zamezit vzniku a rozvinutí úzkostí až do záchvatu paniky.
Míváte intenzivní epizody úzkosti, během nichž prožíváte extrémní pocit strachu a ohrožení. Během těchto epizod můžete trpět potížemi s dýcháním, bušením srdce, návaly horka a pocením. Můžete mít pocit, jako byste měli omdlít nebo zemřít.
Deprese
Naučím vás, jak se zbavit negativních myšlenek a soustředit se na pozitivní zkušenost. Budu vám pomáhat budovat a rozpoznávat vaše silné stránky.
Pomohu vám pochopit, jak mohou vaše současné vztahy přispívat k depresi.
Mohu vám pomoci vyznat se v tom, jaký vliv mají problémy s vaším sebepojetím na depresi.
Chybí vám motivace a vůle k tomu, cokoliv dělat? Máte k sobě negativní postoj? Mezi další příznaky deprese patří potíže s koncentrací, pocit, jako by měl člověk „vybité baterky,“ poruchy spánku a příjmu stravy.
Obtíže s navazováním vztahů, stres na prvních schůzkách
Myslíte si, že je pro vás navazování vztahů obtížné a stresující?
Naučíte se zvládat úzkost a obavy na schůzkách. Naučím vás, abyste si byli vědomi svých kvalit a mohli se před potenciálním partnerem svobodně vyjádřit a projevit. Vypracujete si dovednosti, které vám umožní zvládnout případné odmítnutí a nenechat se jím do budoucna odradit.
Pro některé lidi může být velmi obtížné pozvat někoho na rande, jednak kvůli strachu z odmítnutí a také skrze úzkost, že během schůzky řeknou něco nevhodného nebo udělají něco, čím se v očích druhého ztrapní. Tato úzkost a nízké sebevědomí pak mohou vést až k úplné rezignaci na romantické vztahy.
Špatná volba partnerů a toxické vztahy
Jste přitahováni k nesprávným lidem a končí každý váš vztah neúspěchem?
Pomohu vám zhodnotit, jaký typ vztahu chcete. Naučíte se nalézt rovnováhu mezi vaší touhou splynout s partnerem a zachováním své vlastní identity. Pomohu vám zlepšit rozhodování týkající se výběru partnerů. Nalezneme pro vás nevhodné typy partnerů, k nimž jste neustále přitahováni. Vyřešíme problémy týkající se vaší sebeúcty, které mohou vést k zabředávání do toxických vztahů.
Možná právě nyní žijete ve vztahu s člověkem, který s vámi nezachází pěkně. Pochopení příčin a ukončení takového vztahu je pro vás důležitým krokem na cestě pro nalezení vhodnějšího partnera. Nízká sebeúcta vede lidi často k výběru nevhodných partnerů, na kterých se stanou zcela emočně závislými a kteří pak jejich závislosti zneužívají.
Obavy z rozchodu a po rozchodu
Právě se s někým rozcházíte, nebo váš vztah již skončil? Žijete v dlouhodobém vztahu, ale bojíte se, že osoba, kterou milujete, vás opustí?
Mohu vám pomoci zpracovat pocity ze ztráty vztahu a nastalé samoty. Mohu vás naučit změnit vaše negativní myšlenky, abyste se naučili lépe zvládnout rozpad vztahu a život o samotě. Získáte vhled a lépe porozumíte svým obavám z toho, že zůstanete sami. Pomohu vám zlepšit a posílit váš současný vztah.
Rozpad a ukončení vztahu mají velký dopad na sebevědomí jedince a mohou vést k depresi. Navíc mnozí lidé, kteří žijí s někým v dlouhodobém vztahu, trpí obavou ze ztráty tohoto vztahu. Tento strach a s ním spojené chování pak může stávajícího partnera odpuzovat, takže se nakonec uskuteční to nejhorší a vztah se rozpadne.
“Psychologa jsem si vybírala na základě doporučení a mohu se vyjádřit k naprosté profesionalitě ze strany paní Lackové a to včetně diskrétnosti, kterou jsem očekávala. K přístupu a celkovému dojmu mohu pochválit empatický a upřímný projev s návrhem na možnost řešení stávající situace.”
O mně
doc. PhDr. Lucia Lacková, Ph.D.
Psycholožka a lektorka.
Věnuji se psychodiagnostice, kariérnímu a personálnímu poradenství a osobnostnímu rozvoji. Působím také jako psycholog v oblasti rozvoje lidských zdrojů a jako lektorka manažerských kurzů.
Můj přístup
Lidé jsou velmi komplikované bytosti a z toho důvodu těžím při řešení psychických problémů z kombinace různých terapeutických směrů. Využívám jak své odborné znalosti, tak i roky vzdělání a zkušeností v oblasti mindfulness, kognitivně behaviorální a dynamické terapie, abych ve spolupráci s klientem nalezla co nejefektivnější postup pro řešení problémů, který by vyhovoval jeho specifickým potřebám. Důvěrný vztah klient-psycholog je pro efektivitu poradenského procesu nezbytný, proto je mou prioritou vytvářet pro své klienty prostředí podporující pocit bezpečí a důvěry.
Používané odborné metody
Mindfullnes
Mindfulness usiluje o soustředění se na každodenní zkušenost a její akceptování nekonfliktním způsobem. Řada výzkumů potvrzuje, že mindfulness je vysoce efektivní právě při zvládání úzkosti, stresu a deprese. Negativní pocity a myšlenky nelze nikdy zcela potlačit. Mindfulness vás však může naučit jak změnit postoj k těmto pocitům a myšlenkám … celý text →
Kognitivně behaviorální terapie
Kognitivně behaviorální terapie pomáhá zkoumat myšlenkové vzorce člověka. Hlavní ideou tohoto přístupu je, že jsou to myšlenky, které vyvolávají konkrétní pocity. Často, když jsou lidé deprimovaní nebo nervózní, jsou jejich myšlenky zkreslené nebo nelogické, což vede k což vede k ještě většímu psychickému utrpení … celý text →
Dynamická terapie
Někdy mohou být mezilidské vztahy velmi problematické a vést k depresi nebo úzkosti. Např. člověk může nevědomě sabotovat své intimní vztahy, aby se tak chránil před citovým zraněním nebo odmítnutím. V dynamickém přístupu pracuje psycholog s klientem na tom, aby klient pochopil povahu vztahů, které si k ostatním lidem buduje … celý text →
Rezervace termínu
Chcete-li si objednat mé služby, můžete mě kontaktovat prostřednictvím telefonu nebo emailu, případně zarezervovat si termín prostřednictvím formuláře níže.
Cena
Veškeré služby jsou hrazeny přímou platbou vždy po skončení sezení. Služby hrazené zdravotními pojišťovnami neposkytuji. Z toho důvodu nejsem povinna předkládat zdravotním pojišťovnám žádnou dokumentaci o svých klientech a mohu Vám zaručit naprostou anonymitu a diskrétnost.
Podmínky a cena:
Služby jsou nabízeny po předchozím telefonickém nebo písemném objednání. Standardní délka jednoho sezení (konzultace) činí 60 minut. Sezení se může v odůvodněných případech protáhnout, aniž by se cena za sezení nějak navyšovala.
Úvodní sezení trvá obvykle 1 hodinu a 30 minut, aby byl dostatek času na shromáždění základních informací. Počet sezení záleží na individuální domluvě. Sezení probíhají většinou s frekvencí jednou za týden. Nicméně v závislosti na vážnosti problémů, kterým klient čelí, lze konzultovat i dvakrát, případně víckrát týdně.
Storno podmínky:
Objednaný termín konzultace je závazný pro psychologa i pro klienta. Pokud se klient rozhodne objednaný termín z jakéhokoliv důvodu zrušit nebo změnit, může tak učinit telefonicky nebo písemně, nejpozději však 48 hodin před domluvenou konzultací, jinak mu bude účtován storno poplatek ve výši celého sezení.